Курс
Эмоциональный Лидер
для детей 13-15 лет

Тема 1

Погружение в эмоциональный интеллект

• знакомство с базовыми эмоциями: их польза и вред

• что необходимо человеку, чтобы быть счастливым

• как читать свои и чужие эмоции

• практическое задание на выявление своих потребностей и ценностей

Тема 2

Эмоциональная осознанность

• что такое осознанность и как ее использовать

• способы заметить и распознать эмоцию

• развитие телесной осознанности и чувствительности

• знакомство с базовыми психологическими потребностями

Тема 3

Экологичные способы выражения эмоций

• как научиться доносить свои эмоции до других людей

• как повлиять на другого человека, чтобы он изменил свое поведение

• тело как лучший помощник для быстрого выражения эмоций

• чем опасно подавление эмоций и как его избегать

• 4 способа выразить эмоции

Тема 4

Способы управления эмоциями

• управление эмоциями с помощью тела

• быстрые способы снять эмоциональное напряжение

• способы работы с мысленным негативом

• долгосрочные способы развития осознанности и управления эмоциями

• как изменить свои привычные эмоциональные реакции на новые

Тема 5

Страх и гнев

• причины возникновения страха

• развитие стрессоустойчивости

• как успокоиться за несколько минут

• как страх превратить в смелость и уверенность

• как отличить реальные страхи от «наглюченных» и как с ними работать

• как научиться контролировать свой гнев

• как включать гнев, когда он необходим

• как научиться защищать свои границы

• быстрый способ снизить уровень гнева и успокоиться

• как использовать свой гнев для достижения целей

Тема 6

Коммуникации и конфликты

• как заводить новые знакомства и не бояться

• как чувствовать себя уверенно в общении со сверстниками

• активное слушание и техники задания вопросов

• цели коммуникаций и управление ими

• Способы решения конфликтов

• Как отстаивать свою точку зрения и интересы

Тема 7

Управление печалью и стыдом

• как прожить печаль

• как меньше страдать и быть энергичным, несмотря на обстоятельства

• как не допустить депрессивного состояния

• как поддержать человека, которому плохо

• о чем говорит лень и как ее избежать

• быстрые способы выхода из печали в радость

• как перестать сравнивать себя с другими

• как использовать стыд для развития

• как взрастить у себя нотку здорового «пофигизма»

• как быстро прийти в себя, когда «сгораешь» от стыда

• как двигаться к своим целям, даже если тебе кажется, что у тебя не получится

Тема 8

Типология личности "эннеаграмма"

• различные типы мотивации

• знакомство со своими сильными сторонами и зонами развития

• как взаимодействовать с разными людьми

• определение сфер в жизни, которые наиболее интересны

Тема 9

Мотивация и достижение целей

• постановка целей с моделью SMART

• почему мы не достигаем желаемое, и как это исправить

• как себя замотивировать на движение вперед

• как получить поддержку и помощь

• как "бороться" с ленью и нежеланием что-либо делать

• как найти интерес

Это образовательные встречи, на которых мы проводим обучение на интересующие и важные темы для родителей.

Например: управление эмоциями, стрессом, лайфхаки по воспитанию детей, как работать с тревогой и прочие.

Таким образом родители глубже погружаются в тему воспитания и эмоционального интеллекта, что позволяет говорить с ребенком на одном языке и укрепить отношения внутри семьи.

Также эти встречи нацелены на то, чтобы создать небольшое сообщество родителей с общими интересами. Наши встречи всегда проходят в легком формате и многие продолжают поддерживать отношения и за пределами нашего центра.